春夏相交的体质特点
春天是万物复苏、生机勃勃的季节,而夏天则是热气蒸腾、阳气最旺的时期。
在这两个季节交替时,人体的阴阳调节机制需要适应外界环境的变化,所谓“春温夏炙”。很多人可能会感到春疲—春困昏昏欲睡,或是由于气温升高而引起的心烦易怒。这时候,我们调理身体就显得尤为重要。
如何食用冬虫夏草来调理身体
■确定身体需要
在服用冬虫夏草前,可以先咨询中医师,以了解自己的体质是否适合吃冬虫夏草,以及如何服用能最好地达到调理效果。
■正确的服用方式
根据不同的体质和需求,冬虫夏草的服用方法各异。一般情况下,将冬虫夏草与鸡、鸭等滋补品一同炖汤是一种常见的食用方法。然而,无论是用水煎服还是炖汤服用,都应保持适量,避免过度。
■掌握适宜的时间
作为调理身体的补品,冬虫夏草不宜在体内热量过高时食用,以防“火上浇油”。春夏交替之时,早晚温差较大,可以在一日之初或结束时服用,以帮助身体更平稳地过渡。
■调配合适的食材
在食用冬虫夏草时,可根据个人喜好和健康需求,搭配不同的药材或食材。如搭配枸杞子来滋补肝肾,或与红枣一起煮,以养血安神。
注意事项
虽然冬虫夏草具有很好的补益效果,但任何补品都不能过量服用。过多摄入可能会导致身体不适,如出现消化不良、失眠等、症状。特别是痰湿内盛、热病初愈的患者应慎用。
春夏交替的养生,并非单靠补益就能全部解决。谷医世家倡导保持健康的生活习惯,如适量运动、保持良好的睡眠质量和心态,以及适时的饮食调整,都是春夏之交养生不可或缺的一部分。
总之,冬虫夏草作为补益品,在春夏之交可以很好地辅助调理身体,但需在理性科学的指导下,结合个人实际情况来适量食用。